Cum să gestionezi stresul sărbătorilor?

Sărbătorile ar trebui să fie o perioadă de liniște și recuperare. În realitate, pentru mulți studenți, decembrie arată mai degrabă ca un maraton între deadline-uri, cumpărături pentru cei dragi, CV-uri trimise în grabă cu speranța că vei primi un răspuns în scurt timp și încercarea de a rămâne prezent în atmosfera festivă. Totuși, există strategii simple și realiste care te pot ajuta să nu fii înghițit de presiune.

Primul pas este să accepți ideea că nu poți face totul perfect. Așteptările în perioada sărbătorilor sunt mai ridicate, iar într-un asemenea context, perfecționismul devine o capcană care te consumă și îți reduce eficiența. Un „mini-plan” pentru fiecare zi, bazat pe trei priorități realiste și strict esențiale, îți poate aduce o claritate surprinzătoare. Nu trebuie să înveți un capitol întreg, să aplici la cinci joburi și să fii și sufletul casei în aceeași zi. Este suficient să avansezi puțin în fiecare direcție.

Separarea timpului pe domenii este un alt truc care reduce anxietatea. Mulți studenți se trezesc în mijlocul unei pagini de curs cu gândul că ar trebui să aplice pentru un job. Alocarea unor intervale clare, de exemplu, dimineața pentru studiu, după-amiaza pentru aplicații și seara pentru activități de sărbători sau pauze oferă ritm și claritate. În plus, comunicarea limitelor cu familia sau prietenii devine esențială. Sărbătorile sunt și despre tine, dar și despre așteptările celorlalți de a fi implicat, prezent și disponibil. Două ore de studiu înainte de masa în familie sau 30 de minute pentru un interviu telefonic nu ruinează spiritul sărbătorilor.

Când vine vorba de căutarea unui job, simplificarea procesului poate fi salvatoare. Adaptarea rapidă a unui CV deja pregătit, aplicarea la joburi relevante și folosirea alertelor automate reduc presiunea și previn senzația de „nu fac destul”. Decembrie vine adesea cu un bilanț inevitabil: ce ai realizat, ce nu ai reușit, ce ți-ai fi dorit să fie diferit. Această presiune personală poate amplifica sentimentul că trebuie să recuperezi tot anul într-o singură lună. Pentru un student aflat în căutarea unui job, bugetul este deja limitat, iar cheltuielile de sărbători adaugă un stres financiar suplimentar peste cele existente.

În cele din urmă, gestionarea stresului din perioada sărbătorilor, atunci când ești prins între examene și căutarea unui job, nu înseamnă să demonstrezi că le poți duce pe toate de unul singur. Este vorba despre a-ți proteja resursele și a-ți seta așteptări realiste. Cu puțină răbdare și organizare, luna decembrie se poate transforma dintr-o cursă contra cronometru într-un timp în care îți onorezi responsabilitățile fără a te epuiza.

Articol realizat de: Runcan Marina Gabriela

Editor: Cristea Alexia

Sursa foto: Pexels