top of page
  • Fi Fi

#RESURSĂ: Jurnalul îngrijirii personale: 7 zile de auto-reflecție și acțiune

 

Trăim într-o lume agitată. Adesea, fără sa ne dăm seama, devenim absorbiți de responsabilități și uităm să ne acordăm atenția și timpul necesar pentru a avea grijă de noi înșine. Uităm să ne prioritizăm somnul, sărim peste mese, nu bem suficientă apă și purtăm din ce în ce mai rar conversații cu noi. Cu toate acestea, îngrijirea de sine este esențială pentru a ne menține sănătoși, echilibrați și fericiți. Pentru o mai bună gestionare a timpului, este necesar să avem o rutină zilnică, bine planificată, ce ne va ajuta să ducem toate sarcinile la bun sfârșit; organizarea devine cheia clarității și concentrării. Astfel, am creat resursa ,,Am grijă de mine zilnic'' - o listă simplă și eficientă pentru a te îndruma în călătoria spre dezvoltarea personală.



După ce ai completat lista timp de 7 zile, te invităm să faci o scurtă retrospectivă. Observă ce ai realizat concret pentru tine în această perioadă. Ai reușit să te acorzi mai multă atenție? Ai prioritizat sănătatea ta fizică și mentală? Ai avut grijă să îți îndeplinești nevoile și dorințele personale?


Tragerea concluziilor este un pas important în acest proces. Reflectă asupra modului în care te-ai simțit în timpul acestei săptămâni. Ai simțit o creștere a stimei de sine sau a fericirii interioare? Ai observat schimbări în starea ta de spirit sau în nivelul de energie? Aceste răspunsuri îți vor oferi indicii prețioase despre ce funcționează pentru tine și ce ar trebui să ajustezi în viitor pentru a-ți îmbunătăți rutina de îngrijire personală. Observă apoi ce ai făcut concret pentru tine. Trage propriile concluzii.


Poți downloada resursa gratuit de aici: https://www.eduspace.ro/resurse





 

Articol realizat de: Petre Florentina Mădălina

Editor: Mădălina Hodorog, Călin Crețu

Sursă foto: Eduspace

 

Comentários


bottom of page